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スクワットチャレンジとは?おすすめのやり方と参考動画まとめ

ダイエット・減量 筋トレ 筋トレ動画

巷で話題のスクワットチャレンジに関する記事です!

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matome.naver.jp

上のリンクが概要ですね。

アメリカで"30日スクワットチャレンジ"が流行しているんだとか。


基本は3日やったら1日休んで、初日は50回からスタート。1日に5回ずつ足していって最終日は250回というこのチャレンジ!

 

この動画は1,000万回を超える再生回数ですね。

www.youtube.com

 

一ヶ月のビフォー・アフター見てください!

www.youtube.com

 

日本語動画はこれで!

www.youtube.com

 

ビフォー・アフターまとめも参考にされたい。

matome.naver.jp

 

よろしくお願いします。