スクワットチャレンジとは?おすすめのやり方と参考動画まとめ
巷で話題のスクワットチャレンジに関する記事です!
上のリンクが概要ですね。
アメリカで"30日スクワットチャレンジ"が流行しているんだとか。
基本は3日やったら1日休んで、初日は50回からスタート。1日に5回ずつ足していって最終日は250回というこのチャレンジ!
この動画は1,000万回を超える再生回数ですね。
一ヶ月のビフォー・アフター見てください!
日本語動画はこれで!
ビフォー・アフターまとめも参考にされたい。
よろしくお願いします。