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毎日必ず?正月太り撃退の30日スクワットチャレンジやり方まとめ アプリもあるよ

海外 筋トレ ダイエット・減量

今年から本気を出すみなさんこんにちは。

めちゃくちゃ久しぶりの投稿です。

新年なので30日スクワットチャレンジのやり方まとめました。

アプリとかもあるし見てみてください。

6-Minute Super Squat Workout For A Sexy Ass

30日スクワットチャレンジというのは、30日間スクワットやれよというものです。

1週間に1日程度休みますが、基本毎日です。スクワットのやり方も普通で良い。

1日目は、50回程度で、日々5回ずつぐらい増やして、最後は200回ぐらいを目標に。

 

30日スクワットチャレンジは、朝に50回やって、夜に50回みたいに、1日何回かに分けてやってよいんです。

 

これがやたら効果が出るみたいで海外から大ブレイクしましたね。

新年なので始めちゃいましょう!

すげーシンプルなのでこういうアプリ使って始めると楽です。

 

てかこれ、スクワットチャレンジ以外のも出来てかなり楽ですわ。

play.google.com

僕も昨日からやり始めたので効果を報告したいと思います!

 

参考記事

mdpr.jp