毎日必ず？正月太り撃退の30日スクワットチャレンジやり方まとめ アプリもあるよ
今年から本気を出すみなさんこんにちは。
めちゃくちゃ久しぶりの投稿です。
新年なので30日スクワットチャレンジのやり方まとめました。
アプリとかもあるし見てみてください。
30日スクワットチャレンジというのは、30日間スクワットやれよというものです。
1週間に1日程度休みますが、基本毎日です。スクワットのやり方も普通で良い。
1日目は、50回程度で、日々5回ずつぐらい増やして、最後は200回ぐらいを目標に。
30日スクワットチャレンジは、朝に50回やって、夜に50回みたいに、1日何回かに分けてやってよいんです｡
これがやたら効果が出るみたいで海外から大ブレイクしましたね。
新年なので始めちゃいましょう！
すげーシンプルなのでこういうアプリ使って始めると楽です。
てかこれ、スクワットチャレンジ以外のも出来てかなり楽ですわ。
僕も昨日からやり始めたので効果を報告したいと思います！
参考記事
